14/12/2017
ΚΑΛΛΙΟ ΑΡΓΑ ΠΑΡΑ ΠΟΤΕ
Eυτυχώς σιγά - σιγά ορισμένοι αρχίζουν να καταλαβαίνουν τη χρησιμότητα των εργομετρικών εξετάσεων, ότι είναι το εργαλείο του Γυμναστή και του Προπονητή για να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης στις προπονητικές του ικανότητες. Διότι χωρίς να εξετάσεις και να βρεις τις προσωπικές παραμέτρους του κάθε αθλητή είναι σαν να οδηγάς αυτοκίνητο την νύχτα χωρίς φώτα!!!
Oπως γνωρίζεται τα τελευταία χρόνια με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και της επιστήμης οι επιδόσεις έχουν φθάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα, ο συναγωνισμός είναι τεράστιος και ο πρωταθλητισμός κρίνεται στις πιο μικρότερες λεπτομέρειες του. Η αξιολόγηση, ο σωστός προγραμματισμός, η οργάνωση και η εκτέλεση της προπόνησης αποτελεί μια βασική διαδικασία για την καθοδήγηση και τη βελτίωση της απόδοσης, ο οποίος για να είναι αποτελεσματικός αξιόπιστος και έγκυρος πρέπει να διεξάγεται πάνω σε επιστημονικές βάσεις.
Η συχνότητα των αγωνιστικών υποχρεώσεων και οι αλλαγές του ρόλου των παικτών καθιστούν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των παικτών επιβεβλημένη. Η πρόκληση για τους προπονητές είναι να μπορούν οι παίκτες τους να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της φυσικής κατάστασης που επιβάλλει το Ποδόσφαιρο, χωρίς να θυσιάσουν το χρόνο προπόνησης για το στυλ και τη τεχνική που κάνει και το άθλημα μοναδικό.
Το ποδόσφαιρο είναι μεικτό άθλημα από φυσιολογικής πλευράς, καθώς συνδυάζει επαναλαμβανόμενα μέγιστα sprints με ενδιάμεσο τρέξιμο μέτριας έντασης. Συγχρόνως, απαιτεί υψηλή διανοητική λειτουργία, συγχρονισμό κινήσεων στη δεξιοτεχνία του ελέγχου της μπάλας και ακρίβεια της πάσας κάτω από τη πίεση του αντιπάλου και την κίνηση του συμπαίκτη.
Με αυτά τα δεδομένα το ποδόσφαιρο μπορεί να χαρακτηρισθεί «επαναλαμβανόμενη άσκηση υψηλής έντασης» και όσο πιο υψηλό είναι το επίπεδο της ομάδας , τόσο η ένταση είναι υψηλότερη. Δηλαδή, οι υψηλού επιπέδου παίκτες διανύουν μεγαλύτερα διαστήματα «sprinting» και αναπτύσσουν υψηλότερη μέγιστη ταχύτητα κατά τη διάρκεια αυτών των προσπαθειών.
Δρ. Θανάσης Μουρτζιάπης κ.Φ.Α. Ph.D. Διδάκτωρ Εργοφυσιολογίας
Μεταδιδάκτωρ (P.D.) Μεγιστοποίηση της Αθλητικής Απόδοσης