ΑΘΛΗΤΙΚA
ΜΕΤΑΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ (POST DOCTORAL) του Δρ. Θανάσης Μουρτζιάπης κ. Φ.Α. Ph.D Exercise Physiology
«PERSONAL TRAINERS» Ποιος γυμνάζει το παιδί σου? Γιατί όχι και εσένα τον ίδιο?
24/4/2018
Διαβάστε περισσότερα:
«PERSONAL TRAINERS» Ποιος γυμνάζει το παιδί σου? Γιατί όχι και εσένα τον ίδιο?
Σχετικά άρθρα:
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΜΕ ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗ ΝΟΟΤΡΟΠΙΑ!!!
8/3/2018
Την προηγούμενη εβδομάδα τελείωσε το Ευρωπαϊκό τουρνουά Ποδοσφαίρου της
UEFA σε συνεργασία με την ΕΠΟ στο Αγρίνιο για κατηγορίες U16 για κορίτσια και
αγόρια (Γαλλία-Ουαλία -Ρωσία - Σλοβακία-Ελλάδα).
Διαβάστε περισσότερα:
ΠΟΙΟΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ;
14/12/2017
Καθημερινά επισκέπτομαι πολλούς Αθλητικούς χώρους ανά την Ελλάδα ένας από αυτούς είναι και οι Αθλητικές εγκαταστάσεις του Δήμου μας και παρατηρώ διάφορα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω μας και δεν δίνουμε καμία σημασία και σας ερωτώ; ΠΟΙΟΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ; Θα δεχόσουνα ποτέ να σου υλοποιήσει τον σχεδιασμό του αρχιτεκτονικού σχεδίου για το καινούργιο σου σπίτι ένας ζωγράφος;
Διαβάστε περισσότερα:
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ
14/12/2017
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΟΣ : Ο Εργοφυσιολόγος είναι µια νέα ειδικότητα στο χώρο του αθλητισμού η οποία απαιτεί εξειδικευμένες μεταπτυχιακές σπουδές. Ο Εργοφυσιολόγος µελετά τις λειτουργικές και δοµικές προσαρµογές του ανθρώπινου οργανισµού κατά την οξεία και χρόνια φυσική δραστηριότητα και σε σχέση µε ιδιαίτερες περιβαλλοντικές συνθήκες (ζέστη, υψόµετρο, κλπ).
Διαβάστε περισσότερα:
ΕΠΙΣΤΗΜΗ - ΚΛΑΔΟΙ & ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ
14/12/2017
Τώρα τελευταία διαβάζω μερικές ανακοινώσεις στα ΜΜΕ με αφορμή την υπερπροπόνηση και γιατί καίγεται ή δεν καίγεται ο αθλητής και δεν μπορώ να μην γράψω κάτι γι' αυτό.
Διαβάστε περισσότερα:
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ - ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ
14/12/2017
Παρακολουθώντας αγώνες μεγάλων αποστάσεων εκτός δρόμου μαραθώνιο Ημιμαραθώνιο αρκετές φορές παρατήρησα ανθρώπους με παραπάνω κιλά, με λάθος τεχνική τρεξίματος και χωρίς καμία ιδιαίτερη προετοιμασία να καταπονούν το σώμα τους.
Διαβάστε περισσότερα:
ΟΤΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΕΙΣΑΙ;
Διαβάζοντας χθές (27-12-2016) στα ΑΘΗΝΑΙΚΑ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΜΜΕ ότι αντικαταστάθηκαν 2 Άτομα (ενός Διατροφολόγου & ενός Εργοφυσιολόγου) και προσέλαβαν έναν τύπο ο οποίος Δηλώνει Διατροφολός - Εργοφυσιολόγος, κάτι σε συσκευασία 2 σε 1 όπως είναι το σαμπουάν με condition. Αυτό που συμβαίνει πάντως στην Ελλάδα είναι καταπληκτικό, ότι δηλώσει ο καθένας είναι.
Διαβάστε περισσότερα:
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ & ΥΨΟΜΕΤΡΟ
14/12/2017
Η έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης τράβηξε αμέσως την προσοχή παγκοσμίως, αφού εν πρώτοις όψεως αλλάζει αυτά που γνωρίζαμε μέχρι σήμερα...
Κοιτώντας περισσότερο την νέα έρευνα τα πράγματα γίνονται πιο ξεκάθαρα, παρότι ακόμα και αυτή η ίδια η έρευνα είναι μόνο ένα κομμάτι από ένα πολύπλοκο γρίφο. «Αντικείμενα» της έρευνας ήταν άτομα που είχαν γεννηθεί με μία σπάνια γενετική κατάσταση κατά την οποία παρουσίαζαν υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης πρωτεϊνης με το όνομα παράγοντας υποξίας (hypoxia-inducible factor, HIF), η οποία ενισχύει την παραγωγή της ερυθροποιητίνης (EPO).
Διαβάστε περισσότερα:
ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗΣ (HT ή HCT ή PCV) - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ & ΝΤΌΠΙΝΓΚ
14/12/2017
Αιματοκρίτης, είναι συνήθως ο πρώτος δείκτης που συναντά κανείς όταν πέσει στα χέρια του μια γενική εξέταση αίματος.
Διαβάστε περισσότερα:
ΑΙΜΑΤΟΚΡΙΤΗΣ (HT ή HCT ή PCV) - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ & ΝΤΌΠΙΝΓΚ
HR max
14/12/2017
Personal Training
14/12/2017
Μια ονομασία για πολλούς ξένη και όμως είναι η διαδικασία κατά την οποία ένας αθλητής συνήθως ομαδικών αθλημάτων , αλλά και ατομικών αθλημάτων, προπονείται ξέχωρα από την ομάδα του με εξειδικευμένο (πτυχιούχο ΑΕΙ) προπονητή (Personal Trainer) με σκοπό...
Διαβάστε περισσότερα:
Το Φαινόμενο ΛΕΣΤΕΡ (Leicester)
14/12/2017
Πριν μερικές ημέρες είχα μια εισήγηση σε ένα σεμινάριο Προπονητικής Ποδόσφαιρου,στη Λαμία, κάποιοι με ρωτούσαν αν γνωρίζω για το Ποδοσφαιρικό φαινόμενο ΛΕΣΤΕΡ...
Διαβάστε περισσότερα:
Η ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ & Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
14/12/2017
Διαβάστε περισσότερα:
Η ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ & Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ
ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ
14/12/2017
Όταν ακούμε τη λέξη Γαλακτικό οξύ (LA) σε πολλούς ανθρώπους περνά από το μυαλό τους ότι είναι υπεύθυνο για κόπωση, μυϊκούς πόνους και κράμπες...
Διαβάστε περισσότερα:
Sports Science
14/12/2017
Χθες εκεί που διάβαζα διάφορα στο internet τυχαία έπεσα πάνω στη gazzetta.gr στο άρθρο «Τα μυστικά που άλλαξαν τον Πλατανιά» και σε κάποιο σημείο που διάβασα, μου προξένησε εντύπωση η δήλωση του γυμναστή της ομάδας που έγραφε: «Είναι κάτι που δεν δουλεύεται πουθενά στην Ελλάδα αυτήν την στιγμή. Στο εξωτερικό αυτό το τμήμα αποκαλείται ως Sports Science».
Διαβάστε περισσότερα:
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
14/12/2017
Το VO2max σχετίζεται άμεσα µε το επίπεδο της φυσικής κατάστασης. Ένα τεστ προσδιορισµού του VO2max απαιτεί να ασκηθείτε έως την πλήρη εξάντληση προκειμένου να μετρήσετε την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ή κατανάλωση. Το VO2max εκφράζεται είτε ως απόλυτη τιµή ή ως σχετική τιμή σε σχέση µε το βάρος του σώματος.
Διαβάστε περισσότερα:
Μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)
ΠΩΣ ΘΑ ΤΡΕΞΩ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ - ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟ
14/12/2017
Να θυμάστε πως ο καθένας από εμάς τρέχει για διαφορετικούς λόγους έναν Μαραθώνιο. Άλλος τον αντιμετωπίζει σαν σωματική πρόκληση, άλλος σαν διασκέδαση και άλλος καθαρά αγωνιστικά με στόχο τη διάκριση.
Διαβάστε περισσότερα:
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ "ΚΟΝΣΕΡΒΑ" ΠΟΥ ΥΠΟΣΧΟΝΤΑΙ ΠΟΛΛΑ
14/12/2017
Είναι καιρός τώρα που βλέπω στο διαδίκτυο να έχουν εμφανιστεί κάποιοι επιτήδειοι και μάλιστα έχουν δημιουργήσει και κάποια (site) στα οποία σας προτείνουν τρόπους προπόνησης και υπόσχονται ρεκόρ και προσφέρουν προπονητικά προγράμματα έναντι αμοιβής αρκεί να συμπληρώσεις την φόρμα που σου ζητάνε ή να επικοινωνήσεις με τα τηλεφωνά τους, τα λεγόμενα προγράμματα (κονσέρβα).
Διαβάστε περισσότερα:
ΚΑΛΛΙΟ ΑΡΓΑ ΠΑΡΑ ΠΟΤΕ
14/12/2017
Eυτυχώς σιγά - σιγά ορισμένοι αρχίζουν να καταλαβαίνουν τη χρησιμότητα των εργομετρικών εξετάσεων, ότι είναι το εργαλείο του Γυμναστή και του Προπονητή για να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης στις προπονητικές του ικανότητες.
Διαβάστε περισσότερα:
ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΕ ΑΓΩΝΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
14/12/2017
Οι χρόνοι αποκατάστασης μεταξύ των επιβαρυμένων προπονητικών μονάδων κυμαίνεται από 36-72 ώρες, προκειμένου να επιτευχθούν τα αποτελέσματα της υπεραναπλήρωσης.
Διαβάστε περισσότερα:
ΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ & VO2max
14/12/2017
Η αερόβια ικανότητα, βασίζεται στο μεγαλύτερο της μέρος στην αρµονική συνεργασία του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού και του μυϊκού συστήματος.
Διαβάστε περισσότερα:
Αναερόβιο κατώφλι και η σημασία του
14/12/2017
Διαβάστε περισσότερα:
H ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΩΝ ΣΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
14/12/2017
Τον τελευταία καιρό διαβάζω στο Αθλητικό τύπο για τις ποδοσφαιρικές προετοιμασίες για φορμαρίσματα των ομάδων για τις κοιλίες των ομάδων κλπ.
Διαβάστε περισσότερα:
H ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΕΩΝ ΣΤΟΝ ΕΤΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
14/12/2017
Η μεταβατική περίοδος στο ποδόσφαιρο γίνεται για να βοηθήσει τον ποδοσφαιριστή να αναζωογονήσει τον οργανισμό του, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, μετά από μια έντονη ποδοσφαιρική σεζόν.
Μέσο αυτής πετυχαίνουμε: